Le CROSSTRAINING
Un concept adapté à toutes et à tous, quelque soit votre âge, votre état de forme, du débutant aux sportifs qualifiés.
Le cross-training est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale.
Vous améliorez :
- Votre capacité respiratoire
- Votre silhouette
- Brulez des calories
- Votre force
- Vos mouvements / positions dans la vie de tous les jours
- votre mobilité
Ce cours utilise toutes sortes de matériel comme :
- barres
- poids
- kettlebells
- box jump
- barre de traction
- etc.
Ce cours collectif permet d’avoir une meilleur perception musculaire de votre corps ( savoir contracter les bons muscles au bon moment et ressentir les bons positionnements etc ), d’adopter de bonnes postures dans la vie de tous les jours pour éviter les blessures ( problème de dos, genoux etc ).
De vous rendre plus tonique autant niveau musculaire que niveau cardiovasculaire ( cœur )